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【あましんスタジアム外周:10㎞≒Av6:25/km…水分補給が必要】2026年08月17日還暦越えトライアスリートの挑戦･･･なかったのが影響したのか、ラスト３㎞は心拍数が上昇傾向になり、肩回りが固ま･･･v6:25/km Av:122bpm Max:136bpm 入浴･･･- 10月2日(金)つなぎJOG50分「たぶん甘柿。」2026年10月29日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･COROS: 42ms RHR(安静時心拍数)GAR…ameblo.jpA･･･ライド(m)0.92平均心拍(bpm)131トレーニング効果利点ベ･･･
- 還暦+5トライアスロンに挑戦 Zwift「ZONE2#1(1)」 トレーニング強度「LT2」2026年10月05日I want to be a triathlete･･･デーにした今朝、Garminを覗いて、体調を確認してみた毎朝、見ている安静時心拍数は、52bpm体調は、良さそう!もう一つ、毎朝、見ているのがHRVステ･･･
- 4年ぶりのランニング再開!スマートバンドとAIで挑む「お金をかけない体質改善」2026年10月27日tiga36のブログ･･･わせです。 走った後は、走行距離(約3.6km)・ペース(キロ8分台)・平均心拍数(142BPM)などのデータを記録。 さらに、日々の食事写真もAIに見･･･
- 無料版AIて瞑想レベル判定2026年10月11日Jean-Luc Picardのブログ･･･ 2. 自律神経・生理指標(Fitbit等)による身体状態の検証安静時心拍数(RHR):50~54 bpm一般成人の平均(60~100 bpm)･･･
- 【30分間ケイデンストレーニング~15.17㎞ Av:30.3㎞/h】2026年09月20日還暦越えトライアスリートの挑戦･･･0分間のケイデンストレーニング、ギヤを19Tに固定して少しだけビルドアップ。心拍数Av:106bpm、Max:114bpm 涼しい気候になってきたのでロ･･･
- 【BIKE:60分間ローラー台≒34.79㎞ Av:34.8㎞/h…心拍数のわりにしんどかった】2026年10月16日還暦越えトライアスリートの挑戦･･･分間ローラー台。50T×17Tからスタート、5㎞毎にギヤを重くしていったが、心拍数はMax:130bpm程度なのにペダルが重たく感じたのはやはり疲れてい･･･
- Geminiと一緒にダイエットしてみた件21日目2026年09月26日Geminiと一緒にダイエットしてみた件･･･肪燃焼回路を刺激しました。6:28トレッドミル30分(292kcal、平均心拍数114bpm)【ジェミニ】心拍数を理想的な「脂肪燃焼ゴールデンゾーン･･･
- 還暦+5トライアスロンに挑戦 Zwift 「Over, Under and Beyond」2026年10月24日I want to be a triathlete･･･パワー(20分) 170W心拍ゾーンは、ゾーン4(136 ~159bpm)ハードが、63%わたしの「LTHR(乳酸閾値心拍数)」は16５bpm･･･
- 【30分間脂肪燃焼インターバルトレーニング Av:40.2㎞/h】2026年09月04日還暦越えトライアスリートの挑戦･･･ーニングにチャレンジ。先日、ロード練習を入れたので、幾分楽にペダルが回せた。心拍数はAv:131bpm、Max:152bpm、ケイデンスはAv:88rp･･･
